Bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır🙏🙏🙏
-
-
Laman
Yeni
3 ay əvvəl
Bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır🙏🙏🙏Salam))Qızlar, bir ay ərzində tədbirə qədər arıqlamaq lazımdır. Xahiş edirəm, ekspress pəhrizlər və ya şəxsən sizə kömək etmiş üsullar məsləhət görün.
cavablar
Humay Yeni 3 ay əvvəl
Salam☺️Ay bu xüsusilə bayramlardan sonra bizim ağrılı mövzumuzdur🙄 Cavab birdir - kalori defisiti yaratmaq lazımdır. Daha çox hərəkət etmək, daha çox gəzmək. Yəni sərf etdiyin enerji qəbul etdiyindən çox olmalıdır, onda çəki gedəcək.
0
-
